Tidak hanya berfungsi untuk menghangatkan tubuh, sejumlah racikan teh juga diyakini mampu membantu mengendalikan suasana hati atau mood. Kandungan alami di dalam teh, dipadukan dengan aroma dan sensasi hangat saat diminum, disebut dapat memberikan efek menenangkan sekaligus meningkatkan rasa bahagia.
Teh menjadi salah satu minuman yang kerap dikaitkan dengan kenyamanan emosional. Selain dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan, teh juga mengandung senyawa yang dapat memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Salah satu senyawa utama yang banyak diteliti adalah asam amino L-theanine, yang diketahui berperan dalam relaksasi dan pengurangan stres.
Berikut lima jenis teh yang kerap disebut dapat membantu menjaga mood tetap positif:
1. Teh Hijau
Teh hijau secara konsisten menjadi objek berbagai penelitian. Kombinasi L-theanine dan kandungan kafein yang relatif rendah diyakini mampu membantu menurunkan tingkat stres. Konsumsi teh hijau juga disebut dapat meningkatkan fungsi otak serta mendukung suasana hati yang lebih seimbang. Efek ini bahkan dilaporkan cukup signifikan pada wanita.
2. Matcha
Matcha merupakan teh hijau yang diolah dengan cara digiling hingga menjadi bubuk halus. Berbeda dengan teh seduh biasa, matcha memungkinkan penikmatnya mengonsumsi seluruh bagian daun teh. Proses ini membuat kandungan L-theanine dalam matcha lebih tinggi, sehingga efek relaksasi dan peningkatan fokus dinilai lebih kuat.
3. Teh Hitam
Teh hitam kerap diasosiasikan sebagai minuman penambah energi di pagi hari. Namun, di balik efek stimulannya, teh hitam juga memiliki sisi menenangkan. Dalam sebuah penelitian selama enam minggu, konsumsi teh hitam dikaitkan dengan penurunan kadar hormon stres kortisol serta peningkatan rasa relaksasi setelah menghadapi situasi penuh tekanan.
4. Teh Chamomile
Chamomile termasuk teh herbal yang tidak mengandung kafein. Teh ini telah lama dikenal sebagai minuman relaksasi dan pendukung kualitas tidur. Sejumlah penelitian menunjukkan chamomile dapat membantu meredakan suasana hati yang murung serta mengurangi tingkat kecemasan.
5. Teh Kunyit
Kunyit mengandung senyawa aktif curcumin, sejenis polifenol yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Dalam kaitannya dengan mood, beberapa studi menunjukkan curcumin berpotensi membantu menjaga kadar Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), protein penting yang berperan dalam kesehatan otak dan respons tubuh terhadap stres.
Meski demikian, para ahli tetap menekankan bahwa konsumsi teh sebaiknya menjadi bagian dari pola hidup sehat secara keseluruhan. Efek terhadap mood dapat berbeda pada setiap individu, tergantung kondisi tubuh dan kebiasaan sehari-hari.
Dikutip dari RRI.co.id
